Najbolje namirnice za savršen letnji ten

Napisao: blogs Objavljeno u: Lice i telo Postavljeno: 2015-07-07 Pregleda: 910 Komentar: 0

Letnje sunce je nešto što ne volimo da izbegavamo. Čak i kada smo svesni koliku štetu UVA i UVB zraci mogu da nanesu našoj koži, ne možemo odoleti prelepom, preplanulom tenu.  Kako bismo ostali što duže na suncu pribegavamo raznim trikovima: koristimo kreme za sunčanje, izbegavamo podnevno sunce, čak ponekad i koristimo sprejeve za samopotamnjivanje – sve samo da dobijemo onaj divni čokoladni ton na koži.

Da li ste ikada razmišljali da i hrana koju jedete može da doprinese lepšoj boji kože? Neke namirnice će podstaći kožu da iz sunčevih zraka iskoristi ono najbolje, dok druga hrana može da uzrokuje manjkanje rezultata nakon sunčanja.

Uživati na suncu, a pritom ostati zdrav i paziti na svoju kožu – to je zadatak ovih namirnica koje će vam pomoći.

 

Šargarepa

Ne sumnjamo da ste već na mnogim mestima pročitali koliko jedenje šargarepe može da učini za lepotu vaše kože. Ipak, da li znate da većina proizvoda za samopotamnjivanje koriste alfa-karoten iz šargarepe kako bi podstakli toniranje kože? Kada šargarepu konzuimirate sirovu, tada unosite sve materije koje su neophodne. Pronađite način da unesete sirovu šargarepu u svoju svakodnevnu ishranu.

 

Jaja

Konzumirajući čitava, organska jaja, posebno žumance, možete podstaći tamnjenje kože. Žumanca su prepuna vitaminom A – važnim vitaminom koji daje koži sposobnost tamnjenja a i regeneracije.

 

Mango

Mango u sebi sadrži tonu vitamina A, više nego bilo koje drugo voće. Samo da vas podsetimo, vitamin A je najvažniji prilikom tamnjenja kože.

 

Voda

Da, dobro ste pročitali. Iako voda ne sadrži vitamin A, ona je veoma važna za vašu kožu. Naša tela se sastoje 60% od vode, i ukoliko ih hidrirate na pravi način sprečićete osetljivost na opekotine i isušivanje kože. Pijenjem mnogo vode, vaša koža dobija sjaj koji ste oduvek želeli. Pijte svežu vodu svakih 20 minuta kada boravite napolju na jakom suncu.

 

Sir

Sir sadrži visok nivo selena, koji ne samo da vas štiti od opekotina prilikom sunčanja, već pomaže da koža dobije lepšu boju i usporava starenje kože delujući protiv slobodnih radikala u vašem telu. Iako su svi sirevi dobri, beli, mladi sirevi najbolje „rade posao“ u cilju vaše lepote.

 

Spanać

Možda niste ljubitelj ovog povrća, ali spanać je odličan za vaš ten. Skoro isto kao i šargarepa, spanać je prepun antioksidantima i beta-karotenom koji ne samo da čine vaš vid oštrim, već doprinose da vaša koža izgleda zlatno-braon. I zato, uživajte u svojoj porciji spanaća pre odlaska na plažu.

 

Paradajz

Još jedna divna namirnica za isticanje preplanulog tena. Paradajz sadrži likopen, islično spanaću i šargarepi, zadržava ga u masnim ćelijama odmah ispod kože – ovo doprinosi zlatnom sjaju i predivnom tenu. Paradjz će sprečiti da se na vašem licu pojave bore nakon sunčanja.

 

Kajsije

Divne, mirišljave, slatke kajsije... Prepune su karotenoidima, koji su prirodni pigment koji daje malo žućkaste nijanse u braon boji. Ova boja može da se prenese i na vašu kožu (ukoliko konzumirate dovoljno kajsija) i da dobijete onaj bogati, divan sjaj.

 

Maslinovo ulje

Maslinovo ulje neće doprineti nijansi vašeg tena prilikom izlaganja suncu, ali jedno je sigurno – očuvaće vašu postojeću boju i zadržati vašu kožu u odličnom stanju. Vašoj koži su potrebna zdrava ulja kako bi zadržala hidratantnost i sjajan izgled.

 

 

Photocredit:bigstock



Ostavite komentar

Verifikacija